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一条毛巾也能有大用处?用毛巾热敷,缓解这5种小毛病

时间:2023-05-30 23:03:23 | 浏览:589

作为中医较常使用的一种方法,热敷相信很多人都用过,那么,热敷有什么作用呢?有什么注意呢?热敷常见有两种中医上讲“温则通,通则不痛”,热敷是缓解身体疼痛的一个重要方法,常见的热敷有两种:1、干热敷。一般是使用热水袋,适合在家里使用,非常方便且

作为中医较常使用的一种方法,热敷相信很多人都用过,那么,热敷有什么作用呢?有什么注意呢?

热敷常见有两种

中医上讲“温则通,通则不痛”,热敷是缓解身体疼痛的一个重要方法,常见的热敷有两种:

1、干热敷。一般是使用热水袋,适合在家里使用,非常方便且易行。热水袋中加入三成或者是四成的热水,排出热水袋内的多余气体,之后查看是否有漏税,没有的话用布或者毛巾包裹好。在需要热敷的部位放好热水袋,等待一段时间即可。使用的热水水温不宜过高,可以在开水中加入适量的冷水,一般把水温调节到50-60℃最合适。最后做热敷时可根据需要及时换热水,以保持一定的温度。

2、湿热敷。准备好热水以及一条干净的毛巾,将毛巾放在热水中浸湿拧干,叠好放在适当的部位。热水的温度要注意,以不觉得烫、可以忍受为原则,以免烫伤皮肤,得不偿失。当然,除了干毛巾保暖之外,湿热敷也可以在热湿毛巾上放热水袋,时间一般可持续20-30分钟。在热敷过程中,应及时观察皮肤颜色,发现异常及时处理,避免发生烫伤。最后要注意的是,热敷后要注意保暖,擦干已经热敷过的患处,不要立即外出,避免着凉感冒。

毛巾热敷的常见功效

1、缓解眼疲劳:可促进血液循环,减轻眼疲劳,缓解干眼症,还可明目健脑。

2、防耳聋:我们长期被这样那样的噪音干扰,听力是会受到一定程度的影响的。平时可以用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可以一定程度上保护听力,也可以预防因缺血引起的功能性耳聋。

3、治落枕:不少人早上起来就会发现自己有轻微落枕症状,转不过脖子,或者是脖子僵硬。此时可用热毛巾敷患处,热敷的时候适当转动头部,一段时间之后就可以缓解症状。

4、防治颈椎病:长期久坐是不少上班族的日常,而为了保护颈椎,如果出现早期颈椎病症状,可用毛巾热敷数次,经过一段时间后就会发现症状被改善,血液循环加速,肌肉痉挛也得到了改善。

5、缓解疼痛:包括了腰椎间盘疼痛以及不同部位的疼痛还有女性痛经等,可以直接用毛巾热敷,也可以使用热水袋干热敷,可以活血化瘀,理气止痛,帮助身体排出淤血,减退青紫血瘀。对上述所说的疼痛缓解效果是很好的。

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